東京都内を拠点に全国で活動するフラダンス教室

フラダンスとは？

Hulaとは、ハワイの言葉で(ダンス・踊る)を意味します。 「フラとはハワイであり、ハワイとはフラである」という表現があるほど、 フラを知るには、ハワイの歴史を知る必要があります。 日本では、「フラダンス」という呼ばれ方が一般的かと思いますが、 実際に踊っている方の間では「フラ」と呼ばれています。

フラには大きく分けて、Hula Kahiko(フラ カヒコ/古典フラ)・Hula 'Auana(フラ アウアナ/現代フラ)と呼ばれるものがあります。

文字を持たなかった時代のものを含めると、膨大な種類に及ぶと聞いたことがあります。

フラ カヒコは、打楽器等のリズムと朗唱に合わせて踊ります。

内容は、大自然、そこに存在する神々、王族への献賛歌、神話に基づいたものが主な内容です。

フラ アウアナは、ウクレレ、ギター、ベース、ピアノなど、楽器を奏でるミュージシャンたちの歌に合わせて踊るもの。

内容は、土地への賛歌などに加えて、 ラブソングなどその種類は本当に様々です。

ハワイの人たちは歌作りの天才で、何気ない日常を歌った内容でも、 それに合うメロディに乗せて即興ですぐに素敵な歌を作ってしまいます。

感謝の気持ちを表す時にお礼の言葉と共に贈り物をしたりしますよね？

ハワイのミュージシャンたちは、感謝の気持ちを込めて歌を作り、 お礼を言いたい相手にその曲をプレゼントしたりします。

作者にとって忘れられない出来事やメッセージが込められていたりするのが、ハワイアンソングの素敵なところです。

フラの魅力

フラに興味を持つきっかけは人それぞれですが、年齢を問わずいつでも始められるのがフラの魅力です。

子どもからご年配の方まで、それぞれの年齢、体力に見合ったレッスンが出来ます。

全身の関節を優しく無理なく動かしていくので、フラを始めて「足腰が丈夫になった」「姿勢を常に意識するようになった」という方が沢山います。

また、ゆったりとした動作のイメージとは裏腹に実際に動いてみると意外と足腰・筋肉を使うので、汗をしっかりかくことができます。

汗をかくと余分な水分が溜まらないのでむくみも解消できますし、体温が上がるので血流がよくなり腎臓の働きが活性化するなど健康・美容上のメリットをあげたらキリがないほど！日頃の運動不足を解消したい方にもピッタリです。

フラを踊る方には若々しいます方が多いのも頷けます。

フラダンスの効果

健康に良い・アンチエイジング

フラダンスはゆったりとした動作のイメージとは違い、消費カロリーが多いことがわかっています。

運動強度(METs)を使った指標では、早歩き～ジョギング全般、またバレエと同程度という事がわかっています。

初心者と熟達者で運動強度に差が出ますが、フラの特徴は人に合わせて運動強度が調節できるということです。

リハビリとしてフラを取り入れている施設もあり、車椅子の方や身体に障害のある方でも片手や上半身のみを動かしてフラを楽しんでいる姿を見てきました。

フラを踊っている方に太っている方が多いからダイエット効果はないのでは?という意見もありますが、太っていても、年配の方でも膝に負担を掛けずに自分に適した強度で運動できるのがフラの良さではないでしょうか。

英国のセントジョージズ大学の心臓病専門医のサンジェイシャルマ教授の論文によれば、ウォーキング、穏やかなジョギング、サイクリングなど適度な運動は健康に有益な効果をもたらすことが分かっています。遺伝子に変化が起こり、老化のプロセスを遅らせることができる可能性があるとのことです。

更に前立腺がんや乳がんのリスクを低減、骨粗鬆症の防止、認知症の発症を遅らせるのではないかという研究も進んでいます。

スタミナを向上させ、自信を促進させるので抗うつ効果もあるそうです。

定期的な運動をしている人は、座りがちな生活をしている人よりも3年は長く生きるという研究結果も出ているのです。

振付を覚えたり、音楽に合わせて踊るのはとても楽しいものです。普段のウォーキングの習慣に加えて週に1～2回フラを楽しむという選択肢もおすすめです。

参考 : Sanjay Sharma, Ahmed Merghani, Lluis Mont, Exercise and the heart: the good, the bad, and the ugly, European Heart Journal, Volume 36, Issue 23, 14 June 2015, Pages 1445–1453, https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehv090

笑顔の美しい女性になれる

フラ未経験者の方に、フラを踊ることによって得られるメリットを伝えるとしたら、笑顔の美しい女性を目指すことができる！ということも欠かせません。

フラの特徴に「笑顔で踊る」ということが挙げられます。

笑顔になることは脳内物質のエンドルフィンやセロトニンを放出させます。エンドルフィンは痛みを和らげたり、病気に対する免疫力を高めるとされており、セロトニンには抗うつ効果があり精神的な幸福感に繋がります。

こうしたポジティブな感情になれるホルモンを放出するとともに、ストレスホルモンであるコルチゾールを抑制するという効果も分かっています。

簡単でしかも効果絶大な笑顔！生まれたばかりの赤ちゃんの微笑みはエンジェルスマイルとも言われていますが、ストレス社会とも言われる現代に生きる私達にとって、大人になって笑い方を忘れてしまった方もいるのではないでしょうか。

フラダンサーの笑顔が素敵でフラを始めたいと思った方も沢山いますよね。

スウェーデンのウプサラ大学の研究では「笑顔の人を見ながらしかめっ面をするのは困難」という結果もあり、笑顔は周りにも連鎖するので、笑顔が絶えない（たとえ作り笑顔だとしても）フラ教室に入ることによって、みんなの笑顔でつられて笑顔になり、笑うのが苦手な人でも笑顔の素敵な女性を目指すことができるのです。

ダンス初心者でも通えますか？

フラは「世界一美しい踊り」とも言われています。

私たちがイメージする"フラダンス"の歴史は、千年以上も前に遡ります。

一般的に知られているよりもずっと精神的で、宗教的な意味合いも強く、その奥深さに驚かれる方も多いです。

しかし、鳥の声や波の音、花や草木など、私たちを取り巻く自然を理解せずとも「素敵だ・素晴らしい」と感じ、愛すことができるのと同じように、最初からフラの全てや芸術を理解しようとしなくてもよいのです。

子どもからご年配の方まで、上手に踊ることができなくても、人が真摯に物事に向き合ってる姿は美しいものだと確信しています。

皆様にとってフラが大切なものになるように、精一杯向き合っていますので、フラにご興味をお持ちいただけましたら、ぜひ当教室へ一度お越しください。素敵な出会いになるよう、心よりお待ちしております。