東京都内を拠点に全国で活動するフラダンス教室

Hālau Nā Pua O Kūali’i

 090-6721-6080

営業時間10:00~20:00

フラダンスで痩せる人、痩せない人の理由!踊るだけでダイエットはほぼ不可能

投稿日:

フラダンスダイエットやエクササイズといった教本なども発売されており、フラなら無理なくできそうと思って始められる方もいるでしょう。

残念ながら、フラを踊れば必ず痩せるというわけではありません。

フラを頑張っても痩せないのはなぜ?

卵1個で約90kcal

フラはバレエと同程度、熟達者でジョギングに近いぐらいの消費カロリーがある事がわかっています。1時間で100kcal~200kcal程でしょうか。

no image
フラの運動量って?見た目とは違い消費カロリーが多いことが判明

ゆったりとした動作の見た目とは違い、消費カロリーが多いと言われるフラダンスですが、今回は他の運動やダンス・動作と比べてどのぐらい違いがあるのか気になっ ...

続きを見る

これはつまり、1時間フラを踊っても、卵2個分ほどのカロリーしか消費できないということになります。

フラをカロリー消費のためのエクササイズとして考えていると、その効果は殆ど期待できません。

ベリーダンスやタヒチアンダンスは300kcal程という計算になりますが、卵2個か3個かの違いしかないということになります。

これを大きいと捉えるかは人それぞれですが、ダイエットの原則は摂取カロリー<消費カロリーですから、ダイエットにおいていかに食事制限が大切かよく分かると思います。

1時間のフラのレッスンは大変ですが、卵2個は一瞬で食べられますよね。(笑)

プライベートジム「ライザップ」での有名なエピソード

ここで痩せることにおいて、いかに食事制限が大切か分かる有名なエピソードをご紹介いたします。

人気お笑いコンビのナインティナイン岡村隆史さんがラジオで「チョコレート菓子1つ」食べただけで、トレーナーに激怒されたことをラジオで語られていたそうです。

5センチほどの小さなチョコレートを食べただけで、今までやってきたことが水の泡ですと!

短期間で痩せるのもライザップではウリにしていますが、そこまでシビアな世界だとは一般の人にはわからないですよね。

しかしダイエットにおいてはそういった一瞬の気の緩みが脂肪に繋がってしまうわけです。

人気お笑いコンビ「ナインティナイン」の岡村隆史さん(44)が、プライベートジム「RIZAP(ライザップ)」の厳しい食事制限についてラジオ番組で語った。

「チョコレート菓子1つ」を食べただけで、トレーナーに激怒された――そんな報告に、ネットユーザーは驚きを隠せない様子だ。

ナイナイ岡村、ライザップに怒られた!? 「チョコ1つ」で大変なコトに

食事制限しつつフラを踊るのが理想

つまり!フラを踊るだけで痩せるということはほとんど不可能ですが、同時に食事制限をすることによって理想の体型に近づくことは可能と言えます。

フラは運動強度を各人に合わせて調節できるのが良いところですから、お年寄りでも近所のお散歩感覚で始めることができるわけです。

フラががん予防に効果的や、運動が寿命を延ばすということも分かっているそうですから、理想的な体型に少しでも近づくために無理のない食事制限も取り入れてみてはいかがでしょうか。

  • この記事を書いた人
Hālau Nā Pua O Kūali’i

Hālau Nā Pua O Kūali’i

Hālau Nā Pua O Kūali’i(ハーラウ ナープアオクーアリィ)。東京都大田区蒲田駅徒歩3分のスタジオを拠点に大阪・名古屋クラスでもレッスンを行っています。初心者の方・お子様も大歓迎です。無料体験レッスンも定期的に開催しております。

Copyright© Hālau Nā Pua O Kūali’i , 2019 All Rights Reserved.